Walk & talk
“Elke verandering in je leven begint met het zetten van een eerste stap...”
Bij A Healthy Balance heb je de keuze of je liever naar de praktijk komt of wandelend in de natuur coaching krijgt.
Waarom Walk & Talk
In de afgelopen jaren heb ik ervaren dat sommige mensen het lastig vinden om in een formele setting, zoals een spreekkamer hun verhaal te doen. Er zijn talloze redenen waarom de walk & talk door veel mensen als prettig wordt ervaren, hieronder beschrijf ik wat mij het meest is opgevallen.
Tijdens het wandelen komen vaak onderwerpen makkelijker omhoog die net onder je bewustzijnsniveau zitten.
Wandelen in de natuur kan de activiteit in de prefrontale cortex verminderen waardoor je situaties en problemen eerder kunt verwerken en minder snel verstrikt raakt in negativiteit. Dit maakt spanningen makkelijker los, stimuleert nieuwe manieren van denken, gedachtes en ideeën en zorgt dat je actiever deelneemt in het gesprek.
Tevens kan het langzaam en voorzichtig veel onderwerpen naar boven halen, zoals herinneringen van vroeger en het zorgt ervoor om je tijdens een gesprek meer ontspannen te voelen.
Verder is het voor sommige mensen ook makkelijker om een goed of moeilijk gesprek te voeren doordat je minder oogcontact hoeft te maken, dan wanneer je tegenover iemand aan tafel zit. Veel mensen kijken bij een lastig onderwerp bijvoorbeeld liever naar de grond of in de verte.
En om niet te vergeten is wandelen in de natuur sowieso een fijne bijkomstigheid. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging.
Herken jij je hierin? Dan kan coaching tijdens de walk & talk uitkomst bieden
Vermoeidheid, mentale onrust
Overgewicht
Stress en weinig energie
Afleiding zoeken in eten, werk, alcohol etc.
Ongezonde leefstijl, fysieke klachten, chronische ontstekingen
Uit balans zijn. Niet leven maar overleven
“Pas wanneer je iets leert en snapt hoe de kennis achter iets werkt, kun je dit gaan toepassen op jezelf en persoonlijk veranderen”
Holistische werkwijze
A Healthy Balance werkt vanuit de holistische gedachte dat lichaam en geest één zijn. Samen gaan wij aan de slag waarbij we stap voor stap werken aan vier essentiële pijlers voor een gezonde balans.
Voeding
Beweging
Ontspanning
Mindset
1
Intake
Tijdens dit gesprek maken we kennis en brengen jouw huidige situatie en gezondheidswensen in kaart. Hierbij overleggen we of een walk & talk goed aansluit op die behoefte. Wanneer dit het geval is plannen we direct een afspraak in.
2
Intakeformulier
Na onze kennismaking wordt er een intakeformulier met je gedeeld waarin er vragen staan gesteld over jouw mentale en fysieke gezondheid.
3
Behandelplan
In het eerste consult nemen we het intakeformulier door en zal ik mijn bevindingen delen. We bespreken het behandelplan gebaseerd op jouw persoonlijke context en wensen. Na afloop van het consult wordt deze met je gedeeld.
4
Consult of traject
Na afloop van de walk & talk bespreken we of je een traject wil volgen of de voorkeur geeft aan losse consulten. De toelichting hiervan staat hieronder beschreven.
“Je staat nu op een punt in je leven waarin het anders kan en mag. Die keuze ligt bij jou. Elke verandering begint met een kleine beweging.”
Mijn klanten aan het woord
Ik heb het genoegen gehad om samen te werken met Anita en ik kan oprecht zeggen dat zij een fantastische collega was. Of het nu ging om het geven van advies, mensen ondersteunen of het simpelweg bieden van een luisterend oor. Anita heeft passie voor haar werk!
Anita is een toegankelijke en tegelijk professionele coach. Je kan merken dat ze veel ervaring en kennis heeft. Ze weet de juiste interventies in te zetten om tot duurzame veranderingen te komen. Zo hielpen diëten bij mij nauwelijks en kon ik het niet volhouden. Na mijn leefstijl besproken te hebben en een aantal aanpassingen gemaakt te hebben die goed in mijn drukke leven passen ben ik nu al een tijd op een stabiel gewicht. En wat ik nog belangrijker vind is dat ik weer veel meer energie heb gekregen om leuke dingen te doen en er meer te zijn voor mijn gezin.
Afgelopen maanden heb ik het leefstijltraject bij Anita gevolgd. We hebben ons gericht op de vier pijlers beweging, voeding, mindset en ontspanning.Waarbij ik binnen korte tijd al veel verschil merkte in met name mijn gemoed en energie. Waar ik voorheen altijd dacht 'gezond' bezig te zijn, bleek dat ik bijvoorbeeld essentiële voedingstoffen niet binnen kreeg en stress een dusdanige weerslag op mij had. Verder is Anita iemand die goed tot de kern weet te komen door haar holistische aanpak.
Ik heb het genoegen gehad om samen te werken met Anita en ik kan oprecht zeggen dat zij een fantastische collega was. Of het nu ging om het geven van advies, mensen ondersteunen of het simpelweg bieden van een luisterend oor. Anita heeft passie voor haar werk!
Anita is een toegankelijke en tegelijk professionele coach. Je kan merken dat ze veel ervaring en kennis heeft. Ze weet de juiste interventies in te zetten om tot duurzame veranderingen te komen. Zo hielpen diëten bij mij nauwelijks en kon ik het niet volhouden. Na mijn leefstijl besproken te hebben en een aantal aanpassingen gemaakt te hebben die goed in mijn drukke leven passen ben ik nu al een tijd op een stabiel gewicht. En wat ik nog belangrijker vind is dat ik weer veel meer energie heb gekregen om leuke dingen te doen en er meer te zijn voor mijn gezin.
Chantal v/d W.
Jacomine G.
Evelien G.
Consult
€97
Tijdens het consult gaan we dieper in op jouw gezondheidswensen, krijg je concreet advies en een behandelplan na afloop. Een consult neemt gemiddeld 60 minuten in beslag.
Health intake waarbij we jouw huidige situatie en gezondheidswensen in kaart brengen
Een behandelplan gebasseerd op jouw persoonlijke wensen en context
Persoonlijk traject - basis
€697
In dit traject zorgen we samen dat we in vier maanden de basis voor een gebalanceerde leefstijl op orde krijgen.
Health intake
Persoonlijk programma en leefstijlplan
8 consulten walk & talk
Wekelijkse check-in en voortdurende ondersteuning tijdens het gehele traject
Zet jij vandaag de eerste stap richting een vitaler leven?
Persoonlijk leefstijlplan: In 4 maanden hebben we de basis voor een gebalanceerde leefstijl op orde
Ondersteuning en begeleiding: Wekelijkse check-in tijdens het traject en voortdurende ondersteuning van een ervaren Health Coach
Holistische Aanpak: Gericht op zowel fysieke als mentale gezondheid voor een algehele verbetering van jouw welzijn